Аквааэробика в Актобе
Аквааэробика в Актобе
Это один из видов аэробики, поддерживающий мышцы в тонусе, способствующий похудению, формированию осанки, подвижности суставов. Не имеет возрастных ограничений, подходит при любом уровне подготовки. Тренировки проводятся в воде под ритмичную музыку.
Польза водной аэробики
-
Занятия укрепляют сердечную мышцу, поэтому в отличии от других видов физической активности показаны людям со слабым сердцем;
-
Упражнения в бассейне помогают в борьбе с целлюлитом. Вода массирует кожу, улучшает обменные процессы, делая кожу упругой и эластичной;
-
Вода благоприятно воздействует на нервную систему, поэтому аквааэробика снимает стресс, повышает энергию, бодрит, улучшает качество сна;
-
Благодаря эффекту снижения веса тел в воде нагрузка на суставы более щадящая. Также риск получить травму намного ниже чем при обычных тренировках на суше;
-
Как и плавание улучшает осанку, за счет равномерного распределения нагрузки.
Аквааэробика для похудения
Для большей эффективности водных упражнений используются специальные приспособления - ласты, аквапояс, аквагантели и т.п. Сопротивление воды вынуждает тратить больше энергии при выполнении упражнений, за 30-40 мин тратится до 700 кКал. Доказано, что в воде ускоряется метаболизм, что также обеспечивает сжигание жира. Кроме того организму необходимо тратить калории на поддержание тепла. Все это приведет вас к желаемому весу и фигуре гораздо быстрее. Достаточно двух занятий по часу в неделю.
Акции на Chocolife.me позволят вам сэкономить на занятиях спортом, не теряя при этом в качестве тренировок. Информация на сайте содержит адреса залов, условия предоставления скидки, точные цены. Станьте обладателем идеальной фигуры без лишних трат с Chocolife! ❤